СУИЦИД МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ!

Серьезной проблемой во всем мире является самоубийство или суицид.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире официально фиксируется около 1 млн. случаев самоубийств, реальное же их количество значительно больше.

В Республике Беларусь, несмотря на некоторое снижение уровня суицидов в целом, проблема остается одной из самых актуальных. Наша страна занимает третье место в мире по количеству суицидов (27,5 случая на 100 тыс. населения).

Памятка для родителей

Профилактика депрессий у подростков является важной для профилактики суицидов. Помогите своему ребенку избежать депрессии. Что можно предпринять?

Во-первых, необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Не обвинять ребенка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка-сегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ подростка-завтрашнего.

Во-вторых, заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или хотя бы завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на позитивный лад.

В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

И, в-четвертых, если есть какие-то изменения в поведении подростка, которые вы не можете объяснить, необходимо обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

Человек имеет право жить!

Типы суицидального поведения:

1. Демонстративное поведение

При демонстративном поведении способы суицидального поведения чаще всего проявляются в виде порезов вен, отравления неядовитыми лекарствами, изображения повешения

2. Аффективное суицидальное поведение

При аффективном суицидальном поведении чаща прибегают к попыткам повешения, отравлению токсичными и сильнодействующими препаратами.

3. Истинное суицидальное поведение

При истинном суицидальном поведении чаще прибегают к повешению.

Предсуицидальный синдром и предрасположенность к суициду

Предсуицидальный синдром: Психологический комплекс симптомов, свидетельствующий о надвигающемся суицидальном акте, т. е. этап суицидальной динамики, длительность которого составляет от нескольких минут до нескольких недель и месяцев. Наблюдается чаще у старших подростков и взрослых в случае наличия тенденции к суицидальным актам в сложных ситуациях.

Дети - суициденты чаще лишены родительского внимания и заботы, в 75 % их родителей разведены или проживают отдельно, часто дети проживают в интернатах или с приемными родителями.

Более всего восприимчивы к суициду следующие группы:

 Предыдущая (незаконченная) попытка суицида. (парасуицид). По данным некоторых источников процент достигает 30%.

 суицидальные угрозы, прямые или завуалированные.

 Тенденции к самоповреждению (аутоагрессия).

 суициды в семье

 алкоголизм. Риск суицидов очень высок у больных употребляющих алкоголь. Это заболевание имеет отношение к 25 - 30% самоубийств; среди молодых людей его вклад может быть еще выше — до 50%. Длительное злоупотребление алкоголем способствует усилению депрессии, чувства вины и психической боли, которые, как известно, часто предшествуют суициду.

 хроническое употребление наркотиков и токсических препаратов, Наркотики и алкоголь представляют собой относительно летальную комбинацию. Они ослабляют мотивационный контроль над поведением человека, обостряют депрессию или даже вызывают психозы.

 аффективные расстройства, особенно тяжелые депрессии ( психопатологические синдромы).

 хронические или смертельные болезни;

 тяжелые утраты, например смерть супруга (родителя), особенно в течение первого года после потери.

 семейные проблемы: уход из семьи или развод.

Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. С особой бдительностью следует принять во внимание сочетание опасных сигналов, если они сохраняются в течение определенного времени. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.

Предпосылки суицида

Суицидально опасная референтная группа

 Молодежь: с нарушением межличностных отношений, “одиночки”, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, отличающиеся девиантным или криминальным поведением, включающим физическое насилие;

 Сверхкритичные к себе.

 Лица, страдающие от недавно испытанных унижений или трагических утрат.

 Подростки, фрустрированные несоответствием между ожидавшимися успехами в жизни и реальными достижениями.

 Люди, страдающие от болезней или покинутые окружением.

Признаками эмоциональных нарушений являются:

 потеря аппетита или импульсивное обжорство, бессонница или повышенная сонливость в течение, по крайней мере, последних дней

 частые жалобы на соматические недомогания (на боли в животе, головные боли, постоянную усталость, частую сонливость)

 необычно пренебрежительное отношение к своему внешнему виду

 постоянное чувство одиночества, бесполезности, вины или грусти

 ощущение скуки при проведении времени в привычном окружении или выполнении работы, которая раньше приносила удовольствие

 уход от контактов, изоляция от друзей и семьи, превращение в человека одиночку

 нарушение внимания со снижением качества выполняемой работы

 погруженность в размышления о смерти

 отсутствие планов на будущее

 внезапные приступы гнева, зачастую возникающие из-за мелочей

Внешний вид и поведение	 Тоскливое выражение лица (скорбная мимика)  Гипомимия  Амимия  Тихий монотонный голос  Замедленная речь  Краткость ответов  Отсутствие ответов  Ускоренная экспрессивная речь  Патетические интонации  Причитания  Склонность к нытью  Общая двигательная заторможенность  Бездеятельность, адинамия  Двигательное возбуждение
Эмоциональные нарушения	 Скука  Грусть  Уныние  Угнетенность  Мрачная угрюмость  Злобность  Раздражительность  Ворчливость  Брюзжание  Неприязненное, враждебное отношение к окружающим  Чувство ненависти к благополучию окружающих  Чувство физического недовольства  Безразличное отношение к себе, окружающим  Чувство бесчувствия  Тревога беспредметная (немотивированная)  Тревога предметная (мотивированная)  Ожидание непоправимой беды  Страх немотивированный  Страх мотивированный  Тоска как постоянный фон настроения  Взрывы тоски с чувством отчаяния, безысходности  Углубление мрачного настроения при радостных событиях вокруг
Психические заболевания	 депрессия  неврозы, характеризующиеся беспричинным страхом, внутренним напряжением и тревогой  маниакально-депрессивный психоз  шизофрения
Оценка собственной жизни	 Пессимистическая оценка своего прошлого  Избирательное воспоминание неприятных событий прошлого  Пессимистическая оценка своего нынешнего состояния  Отсутствие перспектив в будущем
Взаимодействие с окружающим	 Нелюдимость, избегание контактов с окружающими  Стремление к контакту с окружающими, поиски сочувствия, апелляция к врачу за помощью  Склонность к нытью  Капризность  Эгоцентрическая направленность на свои страдания
Вегетативные нарушения	 Слезливость  Расширение зрачков  Сухость во рту (“симптомы сухого языка”)  Тахикардия  Повышенное АД  Ощущение стесненного дыхания, нехватки воздуха  Ощущение комка в горле  Головные боли  Бессонница  Повышенная сонливость  Нарушение ритма сна  Отсутствие чувства сна  Чувство физической тяжести, душевной боли в груди  То же в других частях тела (голове, эпигастрии, животе)  Запоры  Снижение веса тела  Повышение веса тела  Снижение аппетита  Пища ощущается безвкусной  Снижение либидо  Нарушение менструального цикла (задержка)
Динамика состояния в течение суток	 Улучшения состояния к вечеру  Ухудшение состояния к вечеру

Мотивами, побуждающими к совершению суицида могут быть:

- невыносимая душевная боль;

- чувство изолированности от общества;

- ощущение безнадежности и беспомощности;

- мнение, что только смерть является единственным способом решить все проблемы.

Причины суицидального поведения сложны и многочисленны. Можно выделить лишь некоторые из них:

- Депрессия - большинство людей, убивающих себя, страдают от депрессии, которая часто не диагностируется и не лечится.

- Генетические и социальные факторы - некоторые люди могут наследовать генетическую предрасположенность к психическим болезням, таким как шизофрения и алкоголизм, которые увеличивают риск суицида

- Наличие предыдущих суицидальных попыток, а также имевшие место случаи суицида среди родственников - нередко подталкивают к самоубийству.

Суицидальному риску могут сопутствовать следующие факторы:

- возраст 45 лет и старше;

- алкоголизм, наркомания;

- импульсивные или агрессивные черты в характере и поведении;

- мужской пол;

- нежелание принимать помощь;

- затяжное течение приступа депрессии;

- госпитализация и лечение в психиатрической больнице;

- потеря супруга или другого близкого человека;

- тяжелое соматическое хроническое заболевание;

- потеря работы или выход на пенсию;

- одиночество, проживание в разводе и т.п.

Cвоевременное вмешательство может предотвратить суицид

Около 75% людей, совершающих суицид, предварительно дают знать о своих намерениях другим людям, хотя способы сообщения об этом могут быть завуалированы. Это обычно происходит в форме разговора о суициде или сообщений о желании умереть, о своей никчемности, беспомощности и о своем безнадежном положении или упоминаний о суициде в картинах и литературных произведениях.

Другая опасность суицида заключена в неожиданном, драматическом и необъяснимом изменении поведения, так называемом, «терминальном поведении». Потенциальный суицидент приводит свои дела в порядок, раздает свое имущество, часто заявляет о печали и отчаянии.

При выявлении таких намерений у знакомого или близкого человека необходимо предпринять следующие меры:

- Установить заботливые взаимоотношения. Очень многое зависит от качества этих взаимоотношений. Их следует выражать не только словами, но и жестами; в этих обстоятельствах уместнее не морализирование, а поддержка.

- Не оставлять человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Следует оставаться с ним как можно дольше или попросить кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь. Возможно, придется позвонить на станцию скорой помощи или обратиться к специалисту.

- Быть внимательным…слушателем. Суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения. В силу этого они бывают не настроены принять ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, неудовлетворенности и того, о чем говорят: «У меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить».

- Не спорить. Вступая в дискуссию с подавленным человеком, можно не только проиграть спор, но и потерять его самого.

- Задавать вопросы. Лучший способ вмешаться в кризис - это заботливо задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?». Он не приведет к подобной мысли, если у человека ее не было; наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит кого-то, кому небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то он часто чувствует облегчение, и ему дается возможность понять свои чувства.

- Не предлагать неоправданных утешений. Человека можно довести до суицида утешениями как раз тогда, когда он отчаянно нуждается в искреннем, заботливом и откровенном участии в его судьбе. Суицидальные люди с презрением относятся к замечаниям типа: «ничего, ничего, у всех есть такие же проблемы, как у тебя» - и другим аналогичным клише, поскольку они резко контрастируют с их мучениями.

- Предложить конструктивные подходы. Вместо того, чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», - попросить поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову.

- Вселять надежду. Надежда помогает человеку выйти из поглощенности мыслями о самоубийстве. Потерю надежды будущее отражают записки, оставленные самоубийцами.

- Ограничение доступа предполагаемого суицидента к средствам, с помощью которых можно легко убить себя. Эти методы позволяют создать препятствия на пути немедленного суицида, вследствие чего суицидальные мысли могут измениться, и решимость совершить суицид исчезает.

- Препятствия - также позволяют в некоторых случаях случайному спасателю физически вмешаться в совершаемый суицид.

- Госпитализация в специализированную больницу - иногда становится единственной альтернативой помощи суициденту, если ситуация оказывается безнадежной. Промедление может быть опасным; госпитализация принесет облегчение как больному, так и его окружению.

Все мы должны знать, что в большинстве случаев суицидальными людьми, часто руководят противоречивые чувства. Они испытывают безнадежность, и в то же самое время надеются на спасение.

И если близкие, друзья, знакомые проявят к такому человеку в эти минуты теплоту, заботу и принципиальность, то они могут спасти ему жизнь и изменить всю его дальнейшую судьбу.

По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь в социально-педагогическую и психологическую службу управления воспитательной работы с молодежью (ауд. № 459, уч. корпус № 10, тел. 58950) и получить квалифицированную помощь педагога-психолога и педагога социального.